Zafrance-'10.nov.30.-6 akadly
2010.11.30. 19:32

6 akadly lesz ma. 2 meredek. 1 kettes ugrs. 2 X .1 oxer. Ma csak 120 cmig dolgozunk. Bemelegtnk, majd kicsit djlovas feladatokat csinlunk. Htra lptets, farat be,farat ki, eleje krli fordulat. Vgl jobb kzen vgtzni kezdnk,s r megynk az els ugrsra a 70 cm X-re 2 vgta ugrs 90 cm meredek,balkzen megynk tovbb egy ugrsvltssal r, a kvetkez X-re 90,95 cm kb. Aztn balkanyar ismt 100 cm meredek, s jn a kettes ugrs 100 cm s 110 cm. A kt ugrs kztt 2 vgta ugrs van. s vgl jobb kzen folytatva egy oxer, 110cm az els rd,120 cm a msodik. Zafi egyszer hibzott az egyik meredeknl, amit jra megugrottunk,de azon fell remekl vgig ment a plyn.
Felszerels amit hasznltunk!

|